スイカは、ミネラル、アミノ酸、ビタミンが豊富で美容や健康にとても良い食材の1つです。
夏になるとスイカを水分補給としてや、おやつとして食べることもあると思いますが、食べ過ぎるとよくないこともあるようです。
今回は、なぜスイカを食べ過ぎると良くないのかを見ていきたいと思います。
スイカを食べ過ぎると消化不良になる？
スイカは全体の90％以上が水分でできています。
なのでスイカを1度に食べ過ぎると水分が胃にたくさん入り、胃液を薄めてしまいます。
すると消化する機能が弱まり、食べ物の消化吸収にも影響が出てしまいます。
特に、スイカを食べる前後には天ぷらやうなぎなど、油の多いものは消化に時間がかかるので、避けたほうが良いです。
なので、食後のデザートとしてスイカを食べる時は気をつけてくださいね。
スイカを食べ過ぎると体が冷える？
スイカは体を冷やす性質があります。
暑い夏につい食べ過ぎてしまうと、お腹が冷えて下してしまうこともあります。
それにより、せっかく取った栄養と水分が逆に出過ぎてしまい、脱水症状になることも。
スイカを冷やすとより美味しくなるのは分かりますが、お腹が弱い人や冷え性の方、妊娠中の方は特に、常温で食べると良いと思います。
常温でも充分美味しいですよね。
妊娠中の方でもスイカは問題なく食べられます。
むくみやつわりがひどい方には特におすすめです。
ただし食べ過ぎには注意してください。
スイカの栄養素は腎臓に良くない？
スイカには、カリウムというミネラルが入っていて、これは取り過ぎてしまった塩分（ナトリウム）を体から排出してくれる働きがあります。
それなら体に良いと思う方もいると思いますが、腎臓が元気な方にはとても良いものです。
ですが、腎臓が弱い方や腎不全の方は、スイカの水分やカリウムがちゃんと尿になって排泄できないので、それが体内に残りむくみや血中にカリウムが溜まってしまい、体に良くないので注意してください！
スイカは食べ過ぎると太る？
スイカは甘いので太ると思う方もいるのではないでしょうか？
スイカはほとんどが水分で、スイカ100gはたったの37kcal。
しかも、一切れ食べるとお腹が満たされるので、ダイエットとしても効果的と言われています。
スイカの摂取量はいくら食べても良いというダイエットもあるようですが、体を冷やす性質があるので、できたら時間を開けて食べるようにしたほうがいいと思います。
スイカの食べ過ぎで太ることはないようですが、どんな食材でもバランスよく食べるのが1番良さそうです。
以上、スイカを食べ過ぎると良くない理由についてでした。
